La sensación de soledad y de carencia de afecto, pienso que es un error en la decodificación de nuestro software mental.

Es como si las sensaciones del cuerpo, los pensamientos, creencias, o conceptos; y nuestra conducta o forma de actuar; se estuvieran desequilibrando o bloqueando a sí mismos.

Me explico.... Imaginemos nuestra mente como una computadora, con sistemas interrelacionados (emoción, pensamiento y acción).

Ahora.... cuando nos sentimos solos, es cuando:
1.- "percibimos" con cualquiera de nuestros sentidos que no hay alguien a nuestro al rededor.

2.- Esta percepción, pone en marcha automática un "pensamiento" que da significado a esa experiencia sensorial. Este pensamiento busca entre todos sus archivos una explicación a nuestra soledad, de acuerdo a los muchos momentos en los que hemos estado solos, y lo correlaciona y contrasta con nuestra situación actual. Se establece un diálogo interno (por qué, quién, cómo, etc). Con esto, pretende "decidir" qué hará para dejar de estar solo. Se anticipa a cualquier amenaza o peligro que conlleve al estar solo.

3.- De inmediato y hasta en forma simultánea, estas "imágenes-pensamientos", se van asociando de una o varias emociones (tristeza, amenaza de abandono, desamparo, etc).

4.- Aparece la conducta derivada de nuestros pensamientos, sensaciones y emociones; como buscar a alguien, llorar, o entretenerse.

El sabotaje consiste, cuando nuestros sentimientos o emociones se inclinan de lado negativo y se convierten en el tirano que trata de contaminar a todos nuestros pensamientos y sensaciones, en algo en donde no hay solución. Dice: "hagas lo que hagas, seguirás solo", porque nadie esta aquí, porque no te quieren, porque etc, etc.

Solución: Los sentimientos negativos, carecen de fundamento lógico y racional; así que lo que hay que cambiar, es el significado, es decir, los pensamientos. Hay que desenmascarar al sentimiento de todos los miedos que se ha inventado, para causar temor, estres, ansiedad.

Pues si bien, aunque difícilmente podemos estar solos (a menos que te encuentres en una hermita), aún así, nos tenemos a nosotros mismos; y eso es "para siempre".
¿Podemos ser nuestros mejores amigos?
¿Podemos cambiar el significado de la soledad?
¿Podrías usar este modelo para cualquier emoción negativa que te afecte?
¿a ti que te parece?

Mi querida y muy ponderada, Ame...jajajajajaja(risa histerica...te quiero)

Tu descripción se apega totalmente a los sentimientos que en ocasiones me aquejan. como dice mi psicologa de cabecera (Ame), realmente es todo un reto dejar de pensar negativamente, pero una vez que lo logro el resto de los ataques del enmascarado negro(la soledad)son menos frecuentes.
He de reconocer que no es fácil, al principio y me siento el ser más horrible de la humanidad (jajajaja, el patito feo ocupa mi existir.
Pero una vez que me doy cuenta que es solo un fantasma de mi propia mente, me recuerdo a mi misma quien soy, que he hecho, cuantos años tengo y a todas las personas que me aman y me quiren tal cual soy.
Te amo Ame
Gracias

Salu2 a To2

Hola preciosa!!
Leo tu propuesta en la que prácticamente estoy de acuerdo con toda esa descripción que realizas respecto a la soledad o de falta de afecto, sin duda totalmente correcto desde el aspecto psicológico, de cómo se construyen nuestras sensaciones, emociones y sentimientos, pero... yo no lo veo como los pensamientos que se estuvieran desequilibrando o bloqueando a sí mismos.

Yo lo veo como un comportamiento aprendido, de la siguiente forma:
Cuando nacemos carecemos de muchas cosas entre ellas de sentimientos (los más significativos por nuestros genes: los de afecto o de soledad), en ese momento lo único que aparece en nuestro ser es la necesidad de alimento (algo que desconocíamos, y que además en ese momento aún no identificamos totalmente), y también de que alguien este cerca de nosotros por la necesidad de calor y contacto (hasta ese momento siempre estuvimos en un ambiente interno y controlado de temperatura humedad y calidez), estas, y otras, percepciones se van enriqueciendo con el paso del tiempo y se van asociando a eventos y a vivencias obtenidas, así que cualquier sentimiento esta compuesto de experiencias; recordemos que nacimos prácticamente en blanco y poco a poco creamos nuestro gran archivo acumulando sucesos, asociados a percepciones (algunas positivas o negativas/agradables o desagradables, eso depende de cual fue nuestra reacción en el instante mismo de experimentarlas)…

Bien, ahora explorando nuestra genética resulta que somos animales racionales acostumbrados a vivir agrupados, en asociación; hordas o grupos formados en un principio por conveniencia y después por necesidad (el nacimiento de la sociedad), ese algo que está incluido en nuestros genes y que data de siglos nos lleva a la necesidad de permanecer en compañía y de ser aceptado por un grupo..

Así que eso que es soledad o falta de afecto se deriva de nuestro gran sentido de pertenencia (es decir pertenezco a algún grupo, a algo), y por ello la necesidad de vivir en compañía (estar acompañado o ser compañía), de otras personas a fin de cuentas nuestro estado natural es vivir así, en “compañía”; esto sin lugar a dudas nos lleva a nuestro muy, pero muy antiguo archivo de los recuerdos, donde lo que nos proporcionaba esa sensación de bienestar era nuestra madre, que nos brindaba compañía, alimento, calor físico, y si, también humano en una sola sensación el “AFECTO”, así que si no tenemos compañía, sentimos que tampoco tenemos afecto...

Llegando al punto de discusión de tener los elementos para combatir ese sentimiento de soledad o de falta de afecto, creo que no existe la receta de tres pasos (de cocina), que te lleve a superarlo sobre todo cuando eres adulto… en esas circunstancias eso debe ser atacado de manera gradual, se debe aprender a estar solos, para después cambiar su significado al de “gozar de nuestra soledad”, para ello es necesario empezar por hacer viajes introspectivos, por periodos cortos, buscar en nuestra mente los pensamientos, eventos o experiencias agradables, y procurarnos de espacios cómodos que en conjunto nos hagan sentir bien..

Debemos romper con ese sentimiento de "soledad es = algo desagradable", "soledad = amenaza o a lo negativo, a la depresión", o bien "soledad es = falta de afecto", y en su caso, inculcar como aspecto positivo la soledad a nuestros seres queridos (hijos, parientes cercanos) desde la edad más temprana posible, hacerles notar el valor que tiene el poder (o saber), estar con uno mismo, solos!! aprender a acompañar nuestros ratos de aislamiento con nuestros pensamientos y gozar de nuestra libertad de decidir cuando queremos estar solos, saber a estar solos es darnos valor a nosotros mismos, querernos y por consecuencia proporcionarnos el primer afecto que todos debemos tener... el de nosotros mismos!!

Pienso que de esta forma:
¿Si podremos ser nuestros mejores amigos?
¿Si podremos cambiar el significado de la soledad?
¿Además todo lo que aprendamos en nuestra infancia, se puede usar como modelo para combatir la mayoría de las emociones que nos afectan?

De esta forma nunca estaremos solos y siempre tendremos ese afecto primario del que hable.

Bueno el tema da para mucho más, pero creo que ya me excedi verdad? (je, je, je), veremos si después comento algo más que se quedo en el aire: de cuando ante una amenaza se deriva el miedo, y de ahí como este bloquea nuestra mente y nos impide pensar y en consecuencia encontrar soluciones!! Una cadena interesante no??

Fe de e-rratas!!! Perdón por la "H" que se me coló jijiji.

Y gracias por los comentarios.